Para obtener el máximo beneficio de tu tiempo de meditación, aquí tienes unas reglas para seguir:

• Evita meditar en habitaciones con aire acondicionado, ya que afecta a la calidad de tu respiración, la pronunciación de sonidos como SAA-ROO-GO-VAUM y también podría afectar a la auténtica experiencia de la meditación.
• No medites cuando estés cansado o tengas mucho sueño.
• Si quieres meditar para energizarte cuando estés enfermo, no estés rígido en tu postura de meditación.
• Bebe siempre un poco de agua antes de empezar a meditar.
• No medites durante muchas horas sin tener una experiencia de calidad.
• Siéntate siempre en un cojín en el suelo cuando medites, a menos que tu condición física te lo impida. (Puede que quieras comprar un cojín de calidad y una alfombrilla hecha especialmente para la Arka Dhyana).
• No medites bajo una luz fuerte ya que agota tu energía, y hace que salga más calor de tu cabeza a la vez que estimula tus ojos.
• Evita meditar a oscuras dentro, es preferible tener luces suaves que no apunten directamente a tus ojos, y si estás fuera, medita al anochecer.
• Mantén los teléfonos móviles a una distancia considerable para evitar la radiación periférica y que puedas experimentar tu propia radiación de energía pura.
• No medites con el estómago ni lleno ni completamente vacío.